Женская фертильность: что это и как ее повысить?

17 Август, 2020

Под термином фертильность подразумевается возможность зачать и выносить ребенка. Фертильным называется период жизни, во время которого сохраняются месячные. Фертильность определяют три составляющие: зачатие, вынашивание и рождение. На зачатие влияет способность к овуляции: формированию яйцеклетки, необходимой для оплодотворения. Успешные зачатие и беременность зависит от соотношения гормонов женского организма.

Особенности женской фертильности

Овариальный резерв женщины с годами снижается, именно поэтому диагноз бесплодие ставится женщинам старше 35 лет, при отсутствии беременности на протяжении полугода. Для диагноза «бесплодие» женщинам фертильного возраста необходимо отсутствие зачатия на протяжении 12 месяцев.

Фертильность и овариальный резерв зависят от гормонального баланса в организме, в частности, от гормонов, фолликулостимулирующего (ФСГ) и лютеинизирующего (ЛГ). Последний отвечает за созревание желтого тела в яичнике. Напомним, желтое тело вырабатывает гормоны, сохраняющие беременность.

Увеличение количества фолликулостимулирующего говорит об уменьшении овариального запаса и снижении фертильности. Запас фертильности определяется методом УЗИ, которое проводится примерно на 5-6 день цикла, для оценки размера, числа фолликулов, количества тканей, гормональной и соединительной. Оценить фертильность самостоятельно можно с помощью теста на овуляцию.

Факторы повышения фертильности

Среди основных причин, которые снижают шансы зачатия, врачи называют:

  • Вредные привычки;
  • Лишний вес;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Острые и хронические воспалительные процессы органов половой системы.

При планировании беременности важно пройти комплексное обследование организма, провести УЗИ органов малого таза, с целью оценить фертильность. Важно регулярно проходить обследование у гинеколога, проводить УЗИ, поскольку некоторые заболевания могут проходить бессимптомно, например, синдром поликистозных яичников или эндометриоз.

Шансы на зачатие падают при отклонении от нормы веса, причем, одинаково малы шансы у женщин с недостаточным и избыточным весом. Подобные отклонения приводят к гормональному дисбалансу. Выработка яйцеклеток у слишком худых, равно как и у слишком толстых, девушек временно прекращается. Для определения нормы веса можно воспользоваться индексом массы тела. Чтобы его рассчитать, нужно массу в килограммах разделить на квадрат роста (в метрах). Идеальный ИМТ потенциальной матери колеблется в диапазоне от 20 до 25.

Физические нагрузки полезны для здоровья и фертильности, но в меру. Учеными установлено, что слишком интенсивные физические нагрузки могут сбить цикл или прекратить овуляцию. Поэтому, важно заниматься спортом не больше одного часа в день в тренажерном зале, бегать не более 12 километров в неделю.

Отказ от вредных привычек — еще один верный способ улучшить фертильность. Речь идет о табакокурении, поскольку химикаты, которые поступают в организм курильщицы и накапливаются там, снижают уровень эстрадиола, эстрогенного стероидного гормона.

Правильное питание — залог здоровья и повышение шансов на зачатие. Любопытные данные раскрывает книга «Диета для фертильности». В ней указано, что сладости, белый хлеб, картофель и другая еда, богатая «быстрыми углеводами», нарушают овуляторный цикл. Увеличивают фертильность все продукты с медленными углеводами и повышенным содержанием железа.

Грамотный подбор контрацептивов. Если женщина планирует стать мамой, но в обозримом будущем, важно подобрать гормональные контрацептивы с учетом гормонального фона. Правильно подобранные таблетки могут повысить уровень эстрогенов или снизить количество андрогенов.

FertilWoman Plus — комплекс, значительно увеличивающий шансы на зачатие. В составе комплекса содержатся молибден, инозит, лютеин, и Коэнзим Q10, L-аргинин, селен, пантотеновая кислота, комбинация витаминов D3 и B12.

Комплекс повышает качество яйцеклетки, увеличивает количество полноценных овуляторных циклов, готовит эндометрий к оплодотворению, обеспечивают успешное зачатие и развитие плода.