Фактори, які позитивно впливають на зачаття

18 January, 2021

Погіршення екології, хронічний стрес, зростаюча кількість гінекологічних захворювань істотно знижують шанси пари стати батьками. Згідно зі статистикою, близько 10% подружніх пар відчувають серйозні труднощі із зачаттям дитини. Основні фактори, здатні підвищити ці шанси:

  • Вік;
  • Стан органів малого таза;
  • Фізична активність;
  • Раціон.

Віковий ценз

Давно відомо, що чим старше жінка, тим складніше завагітніти. Це пов’язано з тим, що після 35 років фертильність (здатність до зачаття і виношування) різко знижується. У яйцеклітинах зменшується кількість енергії, яка необхідна для зачаття і подальшого виношування повноцінного плода. Це не означає, що важливо встигнути до 30 років, але, якщо ви захочете стати мамою в такому віці, слід з великою увагою поставитися до свого здоров’я.

Відсутність гінекологічних захворювань

Для заплідненої яйцеклітини потрібні оптимальні умови, перш за все, нормальний стан ендометрію. Якщо ендометрій запалений, це зводить до нуля всі шанси завагітніти. Також знижують шанси на зачаття міоми матки (заважають імплантації яйцеклітини, підвищують ризик відшарування плаценти), запалення яєчників, синдром полікістозних яєчників. Якщо ви плануєте в найближчому майбутньому стати мамою, важливо пройти повне обстеження гінекологічної сфери та пролікувати всі запальні захворювання.

Заняття спортом

Парадоксально, але відсутність фізичної активності, так само як і надмірне захоплення спортом, негативно впливають на шанси завагітніти. Якщо організм жінки витрачає надмірну кількість калорій, посилено спалює жири, зменшується кількість сировини для виробництва гормонів, починаються збої гормонального фону. Тому в фізичному навантаженні, як і в будь-який інший сфері, важлива помірність.

Надлишкова вага

Ожиріння небезпечне не тільки для організму, але і для майбутньої дитини, оскільки при збільшенні кількості жирів в організмі порушуються метаболічні процеси, змінюється гормональний фон. Часто ожиріння є наслідком синдрому полікістозних яєчників, тому, щоб привести вагу в норму, може знадобитися консультація гінеколога-ендокринолога.

Збалансований раціон

Багаторічні дослідження дозволили визначити продукти, вживання яких допоможе поліпшити стан організму, а значить, підвищить шанси на зачаття:

  • Насіння соняшнику і спаржа містять багато вітамінів Е, К, А, С, фолієвої кислоти, селену, які збільшують фертильність;
  • Бобові є ще одним багатим джерелом фолієвої кислоти;
  • Всі види цитрусових не тільки містять багато вітаміну С, а й допомагають налагодити овуляторний цикл;
  • Тверді витримані сири містять багато поліамінів, особливих білків, які відіграють важливу роль в метаболічних процесах і репродуктивній функції;
  • Печінка – містить багато заліза, омега-3 жирних кислот, вітаміну А, які також покращують роботу репродуктивної системи;
  • Гранат корисний для всіх, але особливо важливо його вживати чоловікам, оскільки антиоксиданти, амінокислоти в його складі покращують рухливість сперматозоїдів;
  • Волоські горіхи містять багато кислот омега-3 і омега-6, які підвищують якість сперми.

Комплексна підтримка організму

Для підвищення фертильності потрібні не тільки вітаміни, але і амінокислоти:

  • L-аргінін покращує кровотік в органах малого таза, створює нормальні умови для розвитку ендометрію, готує його до імплантації заплідненої яйцеклітини;
  • Інозітол покращує якість яйцеклітини, збільшує кількість овуляторних циклів;
  • L-карнітин підвищує кількість енергії в яйцеклітині, що значно збільшує шанси на зачаття і успішне виношування.