Во время эякуляции из мочевыводящих путей полового члена выделяется коктейль из многих ингредиентов — сперма. Эта желатиновая жидкость от молочно-мутной до желтовато-серой состоит из секрета простаты, семенных пузырьков, желез Купера и спермы. Она служит средством транспортировки сперматозоидов к яйцеклетке.
Количество эякулята у взрослого мужчины обычно составляет от 1.25 до 5 миллилитров.
Проверьте количество спермы самостоятельно
Тест с чайной ложкой: возьмите чайную ложку и залейте ее водой. Это около 5 миллилитров, что немного больше среднего количества сперматозоидов, выделяемых из полового члена при эякуляции.
Тест с презервативом: когда вы эякулируете в презервативе, вы можете приблизительно оценить, сколько спермы.
Какие факторы определяют объем спермы?
Количество и состав спермы меняется в течение жизни мужчины. Но объем спермы также может меняться изо дня в день. Факторы, которые могут повлиять на количество эякулята являются — в дополнение к возрасту — генетика, гормональный баланс, образ жизни (например, вес, диета), общее состояние здоровья или специальные препараты. Частота эякуляции также влияет на объем спермы: например, количество может быть меньше в случае очень частой эякуляции, тогда как количество спермы увеличивается после длительного воздержания.
Мало спермы = низкая фертильность?
Количество спермы имеет мало общего с фертильностью. Исследователи обнаружили, что, хотя объем сперматозоидов уменьшается при частой эякуляции, количество сперматозоидов и, следовательно, фертильность остаются в пределах рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по количеству здоровых сперматозоидов.
Измерения качества спермы — например, способности плавать или концентрации — также остаются с более частой эякуляцией примерно на том же уровне. Эти результаты исследования показывают, что небольшое количество сперматозоидов — из-за частой эякуляции — не оказывает отрицательного воздействия на фертильность.
Для фертильности гораздо важнее, чем количество спермы, качество и доля сперматозоидов в эякуляте. Что пугает: мужчины в промышленно развитых странах производят все меньше и меньше спермы и, таким образом, становятся менее фертильны. Причины этому: стресс, нездоровый образ жизни и факторы окружающей среды.
Мало эякулята — причины
Причины низкого эякулята разнообразны, но в основном излечимы. Нездоровый образ жизни или просто частая эякуляция могут быть причиной меньшего количества спермы. Однако, если количество сперматозоидов обычно ниже 2 мл, это также может указывать на заболевание. Существующие ранее заболевания могут, например, привести к снижению давления эякуляции, оттоку эякулята назад или к эякуляции в мочевой пузырь (ретроградная эякуляция).
Вот наиболее частые причины низкого уровня эякуляции:
- частая эякуляция;
- недостаток силы в мышцах потенции и тазового дна; нездоровый образ жизни (никотин, алкоголь, диета с высоким содержанием насыщенных жиров);
- ожирение;
- заболевания простаты;
- психические заболевания (депрессия).
Вот как вы можете улучшить качество производимой спермы
Если вы хотите улучшить производство спермы и увеличить ее качество, вы можете прибегнуть к следующему.
Правильное питание
Образ жизни имеет решающее влияние на количество сперматозоидов, а также на качество спермы. Диета играет важную роль в производстве спермы. Чтобы увеличить количество сперматозоидов, следует обратить внимание на следующее в своем рационе:
- Пейте много, особенно воду.
- Ешьте много овощей.
- Придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров.
- Избегайте ненасыщенных жирных кислот.
- Потребляйте микроэлементы и витамины, увеличивающие количество сперматозоидов, такие как цинк и фолиевая кислота. Отличный препарат содержащий нужное количество витаминов и минералов, в том числе цинк и фолиевую кислоту — FertilMan® PLUS.
Повышение уровня витаминов для мужчины очень важно: стабилизируйте свой уровень мужских половых гормонов с помощью высококачественных микроэлементов цинка, селена, витамина B6, фолиевой кислоты и витамина B12 в составе ФертилМен Плюс и снова наслаждайтесь полноценной сексуальной жизнью.
К продуктам, способствующим увеличению количества сперматозоидов, относятся, например: сыр, цельнозерновой хлеб, зародыши пшеницы, бразильские орехи, апельсины, устрицы и другие морепродукты, чечевица, кукуруза, перец, капуста, спаржа, лук.
Детально ознакомится с FertilMan® PLUS можно в каталоге нашего сайта — официальный дистрибьютор Babystart