Чем питаться мужчине, чтобы повысить фертильность?

8 ноября, 2022

Не каждая современная семья может иметь детей. Этому препятствуют проблемы с зачатием. Они возникают на фоне ухудшения здоровья как женщин, так и мужчин. Фертильность при этом также снижается. Для её улучшения рекомендуется подбирать сбалансированный рацион.

Что нужно учитывать, формируя рацион мужчины для повышения фертильности?

Рациональное питание может помочь нормализовать продуцирование сперматозоидов и улучшить качество спермы. Ведь за их счёт можно пополнить запасы организма питательными веществами, такими как витамины, минералы, микроэлементы.

От каких продуктов следует отказаться?

Чтобы минимизировать отрицательное воздействие на половые клетки, желательно исключить из рациона будущего отца такие продукты:

  • алкоголь, газированная вода и кофеин;
  • мясо после основательной переработки;
  • жареные блюда, жирное коровье молоко.

Чем питаться мужчине, чтобы повысить фертильность?

Какие продукты необходимы для мужчин?

Врачи рекомендуют включить в рацион мужчин для повышения фертильности продукты, которые помогут нормализовать метаболизм и осуществлять антиоксидантное действие. Они должны быть богатыми на витамины и микроэлементы. Также продукты должны быть максимально свежими, без термической обработки. К ним в первую очередь относятся:

  • Помидоры. В них содержится ликопин, обладающий мощным антиоксидантным эффектом. В результате улучшается строение сперматозоидов, их активность и способность выживать в агрессивной среде.
  • Семечки и орехи. Особенно эффективными в плане повышения мужской силы считаются фисташки, греческие орехи и кешью. В них содержится большое количество Омега-3, что необходимо для улучшения строения сперматозоидов.
  • Чеснок или лук. Они богаты на фитонциды и минералы, необходимые для повышения иммунитета. Аллицин, содержащийся в чесноке, нормализует кровоток в капиллярах, покрывающих яички. Селен улучшает половую функцию и защищённость спермы.
  • Чечевица и другие бобовые. Ценность этих продуктов для улучшения мужской фертильности обусловлена наличием большого количества фолатов и витаминов группы B. Они обеспечивают защиту нервных клеток плода от повреждений.
  • Разнообразные ягоды, гранат, бананы и ананасы, морковь, другие овощи жёлтого и оранжевого цвета, растительные масла, зелёные овощи листовая, спаржа яйца, шоколад, блюда, богатые на цинк. Все эти продукты для повышения мужской фертильности считаются одними из наиболее эффективных.

Для повышения фертильности у мужчин

Лечебно-профилактические средства для улучшения мужской фертильности

Уровень мужской фертильности нужно повышать, используя наиболее эффективные методы. Если мужчина страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, то продукты питания в его организме будут усваиваться лишь частично. Поэтому рекомендуется использовать профилактические средства, такие как:

  • FertilMan Plus. Это эффективный витаминно-минеральный комплекс, способствующий улучшению качества спермы и повышению фертильности.
  • PROfertil. Комплекс витаминов для улучшения репродуктивной способности у мужчин, содержащий коэнзим Q10, L-карнитин, витамин Е, цинк, селен и фолиевую кислоту.
  • Novofertil. Сбалансированная формула витаминов, минералов и микроэлементов для повышения концентрации спермы, объема эякулята, количества сперматозоидов с нормальным строением.

Сегодня можно выбрать и другие средства повышения мужской фертильности. Купить в аптеках вам предложат Сперотон, Прегнотон и другие аналогичные препараты. Но именно благодаря натуральному, чётко сбалансированному составу наиболее эффективными всё-таки считаются такие препараты, как, например, FertilMan Plus.