Неправильный уход за интимной зоной может приводить к неприятным последствиям: раздражение, неприятный запах, зуд, жжение. Чтобы не столкнуться с подобными проблемами, стоит знать азы интимной гигиены, которые отличаются, в зависимости от возраста женщины.
Общие правила интимной гигиены
Подмываться нужно ежедневно, желательно делать это с применением специальных средств. Важно помнить, что обычные мыло, гель, пенка высушивают слизистую оболочку, нарушают естественный кислотный баланс. Вслед за сухостью приходит неприятный зуд и раздражение, кандидоз, вагиноз. Гель для интимной гигиены создает условия для поддержки в норме рН-баланса интимной зоны. Многие средства содержат натуральные компоненты, которые обладают противовоспалительным и успокаивающим эффектом. Средства, содержащие молочную кислоту, помогут снять раздражение при вагинозе.
Существует правильная техника подмывания: спереди назад, от лобка к анальному отверстию. Мыть зону нужно тщательно, раскрывая большие и малые половые губы, вымывать перианальную область. Большинство средств для интимной гигиены выпускаются в виде гелей с удобным дозатором, что упрощает ежедневные подмывания.
Чтобы забыть о проблемах с нарушением микрофлоры влагалища, стоит отказаться от таких вещей:
- тесное, синтетическое белье;
- спринцевания (они вымывают полезные лактобактерии);
- дезодорированные прокладки — они способны вызывать раздражение и даже аллергию.
К слову, обычные ежедневные прокладки также вредны для интимного здоровья. Поскольку в них присутствует слой, не пропускающий влагу, они препятствуют естественной вентиляции и испарению влаги, следовательно, становятся причиной раздражения, сыпи. Также с ношением ежедневных прокладок связывают развитие кандидоза и вагиноза.
Влажные салфетки для интимной гигиены можно использовать только, если нет доступа к мылу и воде. Эти средства не заменяют полноценное мытье.
Особое внимание нужно уделить интимной гигиене девочек подростков, рассказать, что в критические дни следует особенно следить за чистотой интимной зоны. Девушкам не стоит пользоваться тампонами, поэтому стоит правильно подобрать прокладки для критических дней.
Особенности интимной гигиены в период менопаузы
Период менопаузы является сильным стрессом для женщины, поскольку меняется привычный гормональный фон, изменения касаются и области половых органов.
После начала менопаузы на 30-40% повышается риск урогенитальных расстройств: вагинозы, циститы, вульвиты, уретриты. Воспалительные процессы мочеполовой системы проявляются зудом, жжением, сухостью, могут появляться выделения с неприятным запахом. Причиной подобных нарушений является снижение концентрации женских половых гормонов, что приводит к изменению кислотности влагалища.
Уменьшить неприятные последствия менопаузы можно, если придерживаться правил интимной гигиены:
- не носить тесное и синтетическое белье, которое провоцирует перегревание;
- подмываться 1-2 раза в сутки;
- использовать специальные средства, которые не раздражают и не вызывают сухости;
- для подмывания можно использовать настои лекарственных трав (ромашку, календулу, череду, крапиву).
Ежедневные подмывания можно дополнить смазывания наружных половых органов масляными растворами: оливковым или облепиховым маслом, витаминами А и Е. Масляные растворы защищают слизистую половых органов от сухости, а также от раздражения, если присутствует недержание мочи.
Чтобы поддерживать в норме организм, в частности, мочеполовую систему, стоит включить в рацион кисломолочные продукты, растительное масло, пищу, богатую клетчаткой. Дополнительно можно принимать пробиотики для вагинальной микрофлоры, в частности, IsoFresh. Препарат состоит из штаммов лактобацилл и бифидобактерий, которые сохраняют активность после прохождения желудочно-кишечного тракта. Лактобактерии заселяют влагалище, выделяют молочную кислоту и перекись водорода, нормализуют микрофлору. Прием пробиотика позволяет избавиться от неприятных симптомов вагиноза: зуда, жжения, а также избежать нежелательной сухости.
