Какие витамины стоит проверить женщине при планировании беременности?

10 сентября, 2021

Сбалансированная диета особенно важна до и во время беременности. Некоторые витамины и минералы необходимы для развития ребенка.

Сбалансированная диета может обеспечить достаточное количество всех витаминов и минералов. Однако существуют комбинированные витаминно-минеральные препараты, особенно для женщин планирующих беременность. Именно таковым является комплексный препарат для женщин FertilWoman® Plus. Усиленный витаминно-минеральный комплекс повысит фертильность и восполнит организм женщины витаминами и минералами. Перед его приемом обязательно посоветуйтесь с врачом, так как чрезмерное употребление некоторых веществ тоже может нанести вред.

Витамины при планировании беременности

Кальций

Кальций остро необходим для развития костей ребенка. При недостаточном поступлении извне он выводится из костей матери, что в крайних случаях может привести к повышенной хрупкости костей (остеопорозу).

Поставщики кальция — это в основном молочные продукты. Вы должны выпивать около полулитра молока в день и есть йогурт, творог, сыр и т.п. не менее двух раз в день. Отдавайте предпочтение молочным продуктам с низким содержанием жира и избегайте сырых молочных продуктов. Еще один источник кальция — это семена кунжута, которыми, например, можно посыпать салаты. Если у вас аллергия или непереносимость молока вы можете начать прием препарата FertilWoman® Plus, где в суточной дозе 200 мг. кальция. 

Витамины

Помимо всего прочего, витамины группы B особенно важны во время подготовки к беременности и во время беременности. Различные витамины группы B содержатся в различных количествах, особенно в домашней птице и нежирной свинине. Но овес также содержит витамины группы B и биотин. Витамин D в основном содержится в животных жирах, витамины A и E — в растительных жирах, таких как молочные продукты или оливковое масло, но также и в рыбе. Рис содержит витамины А и В, картофель особенно богат витамином С. Восполнить запасы витаминов группы В поможет прием препарата ФертилВумен Плюс. 

Йод

Потребление йода до и во время беременности важно для щитовидной железы и мозга ребенка. Для этого незаменимы одно-два приема пищи в неделю, а также йодированная поваренная соль и продукты из нее.

Рекомендуется дополнительный прием 100–150 мкг йода. Если у матери заболевание щитовидной железы, например сверхактивная щитовидная железа, необходимо проконсультироваться с врачом.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота особенно важна в первый месяц, когда женщина часто не подозревает о своей беременности. Витамин способствует здоровому физическому и умственному развитию ребенка.

Фолиевая кислота необходима для строительства нервов. Ценные источники фолиевой кислоты — это, в основном, различные виды овощей, такие как помидоры и зеленые овощи, а также рис, соевые бобы, дрожжи и зародыши пшеницы.

Если есть дефицит фолиевой кислоты, существует риск дефекта нервной трубки, что означает, что основные проводящие пути центральной нервной системы не развиты должным образом. Это может привести к отсутствию важных частей мозга или двигательным нарушениям вплоть до паралича.

Поэтому каждая женщина, которая хочет иметь детей, должна регулярно есть листовые овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Кроме того, рекомендуется принимать не менее 400 мкг фолиевой кислоты в день. Именно такое количество фолиевой кислоты содержит препарат для повышения фертильности FertilWoman® Plus.  

Железо

Дефицит железа приводит к анемии во время беременности и, как следствие, к нарушению снабжения кислородом матери и ребенка. Потому что железо является важным компонентом пигмента гемоглобина крови и миоглобина пигмента мышц. Он отвечает за перенос кислорода в организме.

Основной источник железа — мясо. Поэтому планирующим беременность и уже беременным женщинам следует убедиться, что они получают достаточное количество железа. К продуктам с высоким содержанием железа относятся бобовые (просо, рис, чечевица, соевые бобы и т. д.), Листовая зелень и темное мясо. Пищевая добавка будет не лишней — предлагаем рассмотреть препарат ФертилВумен Плюс для женщин планирующих беременность. В его составе 17 мг. в суточной дозе. 

Кстати: витамин С увеличивает всасывание железа в организме. Стакан апельсинового сока с витамином С во время еды или кусок сырого перца улучшает процессы всасывания. 

Если вы были более склонны к анемии или не ели много мяса до беременности, ваш врач может назначить вам дополнительные добавки.

FertilWoman Plus при планировании беременности

Больше минералов и микроэлементов

Большинство других минералов и микроэлементов (калий, магний, цинк, фосфор) можно потреблять в достаточных количествах при сбалансированной диете. Некоторые беременные женщины по-прежнему страдают от болезненных судорог в ногах, особенно по ночам. Помимо неблагоприятного положения для сна, причиной этого может быть дефицит магния.

Магний чаще встречается в зеленых овощах, салате, цельнозерновых продуктах и орехах. Как водорастворимый минерал, магний выделяется с потом. Следовательно, это может привести к дефициту, особенно в жаркое время года или во время занятий спортом. Пополнить дефицит магния, цинка и калия поможет FertilWoman® Plus.