Подготовку к зачатию можно разделить на два этапа:

1 этап – предварительный. Он необходим, чтобы исключить факторы, негативно влияющие на репродуктивное здоровье мужчины. Этот этап в каждом конкретном случае может длиться разное время: от нескольких дней, до полугода. После завершения предварительного этапа можно переходить непосредственно к подготовке к зачатию.

2 этап – непосредственная подготовка к зачатию. Этот этап длится 3 месяца (период созревания сперматозоидов) и направлен на получение качественной спермы.

Что сделать на предварительном этапе подготовки к зачатию?

1. Проверьте, нет ли у вас заболеваний, передающихся половым путем, ВИЧ, гепатита В и С. Некоторые из них протекают бессимптомно. Эти заболевания могут передаться будущей матери и стать причиной прерывания беременности или тяжелых пороков развития плода.
2. Сделайте спермограмму, если у вас есть причины сомневаться в своих репродуктивных возможностях (например, перенесенный в детстве паротит, работа на вредном производстве и пр.). Перед этим анализом необходимо 3-4 дня воздержаться от секса (в т.ч. мастурбации). Спермограмма может помочь оценить вашу фертильность (способность создавать здоровое потомство).
3. Посетите врача-андролога, чтобы убедиться в отсутствии заболеваний, при которых зачатие маловероятно т которые требуют только оперативных методов лечения (варикоцеле, гидроцеле, паховая грыжа, облитерация семявыносящих путей вследствие инфекционных заболеваний или травм и пр.).
4. Пройдите терапевтическое исследование (общий осмотр, клинический анализ крови, флюорографию/рентген). Такая диагностика необходима, чтобы выявить и вылечить хронические инфекционные заболевания, которые могут передаться будущей маме и ребенку. Некоторые диагностические методы обследования могут негативно сказаться на мужских репродуктивных способностях, поэтому зачатие должно произойти не ранее, чем через 3 месяца после такого обследования.

1. Старайтесь не перегревать область паха. Самая подходящая температура для роста и развития сперматозоидов +35 ⁰С. Температура повышается в сауне, горячей ванне, при использовании подогрева сидений в автомобиле.
2. Сперматогенезу вредит ношение узкого белья и обтягивающих джинсов, активные велосипедные прогулки и курение, так как они нарушают кровоснабжение в яичках.
3. Ежедневно принимайте витамины для зачатия (ФертилМен™ ). ФертилМен™ содержит витамины, микроэлементы и аминокислоты, необходимые для нормального и здорового сперматогенеза.
4. На время откажитесь от вредных привычек, особенно от курения и алкоголя. Токсины накапливаются в сперматозоидах, что негативно сказывается на их подвижности, активности и концентрации.
5. Постарайтесь высыпаться и больше двигаться. Хроническое недосыпание и малоподвижный образ жизни ухудшают качество спермы.
6. Избегайте стрессов. На фоне постоянного нервного перенапряжения может возникнуть затянутая или преждевременная эякуляция, импотенция и другие проблемы.
7. Не принимайте лекарства без консультации с врачом. Многои распространенные обезболивающие препараты (например, аспирин) плохо влияют на качество спермы. Антидепрессанты тоже ухудшают мужскую фертильность. Если вы их принимаете, обсудите с врачом возможность их отмены на период подготовки к зачатию.
8. Если вы принимаете анаболические стероиды, то от них придется отказаться. Анаболики снижают качество спермы.
9. Вместе с будущей мамой сдайте кровь на определение группы крови и резус-фактора. Даже если вероятность развития резус-конфликта высока, не стоит отказываться от планов. Обратитесь к врачу и он расскажет, что нужно делать.

Ошибочно полагать, что успех зачатия зависит в первую очередь от потенции и сексуальной активности мужчины. Нередки случаи, когда слабые в сексуальном плане мужчины имеют прекрасную сперму, и наоборот, у сексуально активных снижено содержание или совсем отсутствуют сперматозоиды. По данным литературы, число сперматозоидов в эякуляте, их подвижность может даже у одного и того же мужчины отличаться в несколько раз в зависимости от срока полового воздержания, интенсивности физической или эмоциональной нагрузки.

Длительное воздержание  — от полугода и больше  — однозначно негативно сказывается на репродуктивной функции мужчины. На его фоне могут возникнуть застойные явления, способствующие развитию различных инфекционных процессов.

Оптимальным для зачатия специалисты считают интервал между половыми актами в 3−5 дней. До 3 дней сперматозоиды просто не успевают накопиться в должном объеме, а после 5 дней они начинают стареть.