1. Сдайте кровь, чтобы определить группу крови и резус-фактор. Это нужно сделать и будущему отцу. Так вы узнаете, стоит ли опасаться развития резус-конфликта и в случае высокой вероятности его возникновения, вы сможете заранее обсудить с врачом дальнейшие действия. Напоминаем, что разные резус-факторы не снижают вероятность зачатия.
2. Пройдите обычное терапевтическое обследование (осмотр, анализы мочи и крови, измерение артериального давления, флюорография), чтобы выявить возможные заболевания и вылечить их до наступления беременности. Некоторые диагностические методы, а также многие лекарства противопоказаны беременным.
3. При наличии хронических заболеваний (гипертоническая болезнь, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, нарушения эндокринной системы и т. п.) проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или с гинекологом, как на фоне этих заболеваний будет протекать беременность и какие меры предосторожности необходимы.
4. Постарайтесь вести здоровый образ жизни. Делайте зарядку по утрам, уделяя особое внимание мышцам брюшного пресса и спины, побольше гуляйте на свежем воздухе, увеличьте долю фруктов и овощей в рационе. Избегайте стрессов.
5. Убедитесь в отсутствии заболеваний, передающихся половым путем, ВИЧ, гепатита В и С у обоих партнеров. Эти заболевания часто вызывают тяжелые пороки развития плода, невынашивание беременности, выкидыши и могут передаться ребенку. Некоторые из заболеваний протекают бессимптомно.
6. Сделайте анализ крови на антитела к краснухе. Если антитела не обнаружены, необходимо привиться от краснухи за 3–4 месяца до наступления предполагаемой беременности, чтобы защитить себя и будущего малыша от тяжелых последствий, вызываемых этим заболеванием у беременной женщины. ВНИМАНИЕ! Если вы уверены, что болели краснухой, то анализ делать не нужно.
7. Посетите стоматолога. Любые проблемы с зубами лучше всего устранить до наступления беременности. При беременности ускоряется кальциевый обмен, что приводит к заметному прогрессированию даже незначительных проблем с зубами и резко увеличивает риск развития пульпита и периодонтита. С другой стороны, кариес и другие заболевания зубов – это постоянный источник инфекции в организме. Кроме того, при лечении зубов беременным женщинам применяют более легкую и кратковременную анестезию.
8. Сделайте анализ крови на антитела к токсоплазмозу. Это заболевание, вызываемое кошачьими паразитами, приводит к тяжелым нарушениям развития плода. Если антитела отсутствуют, то необходимо до зачатия и во время беременности прекратить контакты с чужими и бездомными кошками, а если у вас есть своя – поручить уход за ней другому члену семьи.
9. За 3 месяца до планируемого зачатия перестаньте использовать гормональные контрацептивы (таблетки, уколы, кольцо или пластырь). Внутриматочную спираль лучше вынуть за полгода до зачатия. Все это время необходимо предохраняться презервативами или средствами химической контрацепции (местно).
10. Начните прием витаминно-минеральных комплексов за 3–4 месяца до предполагаемого зачатия. Лучше всего подойдут витаминно-минеральные препараты, специально предназначенные для подготовки женского организма к беременности (например, ФертилКеа™).

Сбалансированная диета с достаточным количеством белков, углеводов и полезных жиров, а также свежие фрукты и овощи дают организму хороший запас питательных веществ, необходимых для зачатия. Хорошо в этот период употреблять продукты, богатые витамином С, цинком и фолиевой кислотой. Похудательных диет следует избегать: они могут нарушить гормональный баланс. Также обоим партнерам следует избегать переедания сладкого, чтобы не нарушить гормональный баланс повышением уровня инсулина. Пейте много воды (8-10 стаканов в день)!

Ошибочно полагать, что успех зачатия зависит в первую очередь от потенции и сексуальной активности мужчины. Нередки случаи, когда слабые в сексуальном плане мужчины имеют прекрасную сперму, и наоборот, у сексуально активных снижено содержание или совсем отсутствуют сперматозоиды. По данным литературы, число сперматозоидов в эякуляте, их подвижность может даже у одного и того же мужчины отличаться в несколько раз в зависимости от срока полового воздержания, интенсивности физической или эмоциональной нагрузки.

Длительное воздержание — от полугода и больше — однозначно негативно сказывается на репродуктивной функции мужчины и женщины. На его фоне могут возникнуть застойные явления, способствующие развитию различных инфекционных процессов.

Оптимальным для зачатия специалисты считают интервал между половыми актами в 3−5 дней.

Важно помнить, что оптимальное бремя для зачатия – период овуляции (за 4 дня до овуляции, в день овуляции и через 1 день после овуляции).

Время подготовки к беременности и сам процесс зачатия ребёнка должно пройти под девизом «без суеты и нервов». Всё степенно, спокойно, планомерно. Такой эмоциональный настрой достигается не за один день и обязательно с участием обоих супругов. Будьте готовы, что забеременеть с первого раза не получится — это не страшно.

Очень важно радовать и поддерживать друг друга в период подготовки к зачатию. Нужно совместно заниматься любимыми делами, наслаждаться общением, гулять, радоваться жизни и предвкушать будущие счастливые мгновения.

Нельзя скупиться на проявления ласки и любви — это «строительный материал». И обязательно для обоих супругов — стремиться к поставленной цели и искренне мечтать стать родителями. А главное — верить, что всё получится.

Будущей маме стоит ограничить общение с уже рожавшими женщинами — они могут нагонять на вас страх. А вдруг не получится? А если очень больно? А вдруг не рожу? Такое общение сыграет злую шутку и только выбьет из колеи.

Прожить период подготовки к беременности нужно без тревоги, обиды или депрессии и пребывать в спокойном ожидании будущего счастья. И обязательно в любви к партнеру.

Победа над плохим настроением, полноценный отдых, чувство юмора, свежий воздух, а также (в случае необходимости) помощь квалифицированного специалиста –  самые важные составляющие элементы для достижения правильного психологического настроя обоих супругов перед зачатием и родами!

У Вас все получится )))